挑選對的床墊

童綜合醫院沙鹿院區復健科主任吳坤霖指出

人體的脊椎骨是Ｓ形，因此，當人躺著睡覺，脊椎骨也跟著床墊的軟硬而變形。但是，不論從理論或從實際而言，太硬或太軟的床都不符合人體工學及健康睡眠的標準。

他指出，人睡在太軟的床墊，雖然很舒服，但由於整個脊椎骨沒有支撐，往下沉而變形，一覺醒來難免感覺異常疲憊；至於睡在硬床墊之上，不但人體背部神經受到壓迫，並影響血液循環，更重要的是，人體脊椎骨因上半身的體重直接壓迫下來，容易扭曲脊椎形狀，發生偏移或錯位；再者，腰椎承受過度負荷，也使骨關節間的纖維軟骨更加突出，這是骨刺或坐骨神經痛的原因所在。許坤霖並指出，一般人認為常睡硬床有益健康的說法，實為一大錯誤。這也是導致台灣人罹患脊椎骨毛病比例較高的原因。